2020年立秋当天几点钟交节？想了解准确时间迎接传统节气

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2020年8月7日上午9点06分03秒，太阳准时抵达黄经135度，北京胡同里摇扇的大爷眯眼瞅了瞅天色，厨房炖肉的香气正从各家各户的窗口飘出来——属于秋天的时钟，在这一刻咔哒一声拨动了齿轮。

时间的魔法：从宫廷仪式到全民啃瓜

三千年前的周代，立秋是一场国家级“大戏”。天子率文武百官直奔西郊，祭祀白帝蓐收。祭坛上旗帜雪白，乐师奏起《西皓》，武士们杀兽献祭，名为“躯刘”，扬的是秋日肃杀之威。到了唐代，仪式升级为“立秋祭五帝”，连风向都要算准方位。

平民的立秋则满是烟火气：宋朝女子把楸叶剪成花样簪在鬓边，小孩举着荷叶包的小赤豆满街跑；清朝药铺前挤满人，抢购香薷、白扁豆，煎好药汤晾在院中，等立秋钟声一响便仰头饮尽，美其名曰“喝完今年不拉肚子”。

一口咬住秋天

“您这夏瘦三斤了吧？赶紧补上！”老北京人立秋必上秤，体重若比立夏轻，立马炖锅红烧肉找补。这习俗源于清代——伏天忌荤腥，立秋终于能撸袖吃“爆烤涮”。如今肘子、烧鸡、红烧鱼齐上桌，医生早提醒了：三高人群可别真贴出三斤膘！

天津人立秋必啃西瓜，称“咬秋”；南京人直接抱着瓜坐田埂上开啃，玉米山芋也不放过，唤作“啃秋”。农人笑得爽朗：“啃掉暑气，秋天才算进门！”江南人则捧起秋桃，桃核攒到除夕烧成灰，图的是来年无病无灾。

立秋≠凉快？古人早看透了

虽名为“秋”，暑热可没打算走。2020年立秋正值“中伏”，老话讲“秋后一伏晒死牛”，白露前的太阳照样毒得很。古人用三候拆穿秋老虎的伪装：

1. 凉风至：北风偷摸挤走南风，清晨遛弯能蹭到一丝凉。

2. 白露生：午间35℃暴晒，夜风却把水汽凝成草尖露珠。

3. 寒蝉鸣：蝉在渐凉的傍晚叫得最欢，仿佛在笑：“夏天？拜拜了您呐！”

养生秘籍：酸果子打败秋老虎

《黄帝内经》早盖章：秋属肺，宜吃酸敛气。山东大娘立秋绝不碰葱姜，却把苹果、百合、山药堆满筐：“酸味管住肺，秋燥才不咳嗽！”川渝人炖冰糖雪梨，广东人端出枇杷膏，全是冲着润肺去的。

唐朝道士的秘方至今管用：清晨叩齿36次，舌搅口水咽三次，再深呼吸30回——据说道观里坚持练的老道长，九十岁爬华山不带喘。“真立秋”

农谚说：“立秋下雨是顺秋，一场雨凉一丈；立秋无雨是空秋，庄稼收成砍半。是

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